Комплексы тренировок для дома

Упражнения необходимо выполнять по 12-16 повторов, 3 серии. ,
Отдых между повторами 1 минута

Дополнительные комплексты тренировок для дома (ниже ссылки для скачивания)
Комплекс 1
Комплекс 2 
Комплекс 3 
Комплекс 4 
Комплекс 5 
Комплекс 6 
Комплекс 7 
Комплекс 8 
Комплекс 9 
Комплекс 10 
Комплекс 11
Комплекс 12
Комплекс 13
Комплекс 14
Комплекс 15
Комплекс 16